Je comptais ça l'autre jour et faut presque être riche pour pouvoir déjeuner aux smoothies régulièrement! Quand on compte les fruits, le yogourt, le lait et tous les ingrédients que vous y mettez la facture peut devenir rapidement salée (surtout si vous en faites quatre par matin comme moi!). Depuis quelques temps, je cherchais une façon de réduire les coûts de la chose. Je vous donne mes trucs pour arriver à servir des smoothies pas chers et à moins d'un dollar la portion.
Premièrement, il faut mettre votre congélo à contribution. Saviez-vous que, selon une étude de Frigidaire, il est possible d'économiser 60 heures par année en utilisant davantage son congélateur? Et encore mieux, en congelant des achats faits en format économique, on peut garder 750 $ de plus dans notre porte-feuille chaque an! J'aime l'idée!
Je suis donc partie de cette étude pour élaborer mon plan de match pour trouver la façon de faire les smoothies qui coûtent le moins cher possible. Vous commencez à me connaître, je n'aime pas payer mes affaires chères. #gratteuse
L'idée, dans mon plan, est d'éviter d'avoir à acheter des sacs de fruits surgelés. Ici, quand toute la gang veut un verre de smoothie, c'est presque un sac de fruits au complet qui passe! À 6 $ le sac...
quand on ajoute les autres ingrédients, ça revient cher quand même!
Pour arriver à faire des smoothies économiques, j'ai fait un arrêt devant l'étalage des fruits et légumes qui sont sur le bord de périmer. Au Maxi, ils sont toujours 30 % moins cher que le prix régulier. À ce prix-là, ça vaut la peine de ramasser tous les fruits pouvant être utiles dans un smoothie : bananes, mangues, pêches, prunes, fraises, bleuets, cerises, mûres, ananas, cantaloup, épinards (je sais, ce n'est pas un fruit!), etc. Comme l'idée, ce n'est pas de manger ces fruits-là dans les prochains jours, pour en faire des smoothies sont parfaits!
J'ai donc mis la main sur un régime de bananes (8 bananes pour 1,31 $ donc 16 sous chacune), 2 mangues (87 sous chaque), 4 pêches (39 sous chacune) et un sac d'épinards (1,30 $). Il y avait aussi des fraises en solde à 3 paquets pour 5 $.
Ensuite, j'ai mis la main sur deux paquets de tofu soyeux (ça, même à prix régulier, ça ne coûte rien! 1,25 $ le paquet j'ai payé!). Ah oui, à celles qui lèvent le nez sur le tofu, ça ne goûte vraiment, mais vraiment pas dans un smoothie et c'est bourré de protéine!
En arrivant à la maison, j'ai préparé mes fruits : couper en rondelles les bananes et coupé en cubes les autres. J'ai ensuite pris des moules à muffin dans lequel j'ai mis une grosse cuillère à soupe de yogourt et une autre de tofu. Puis, j'ai réparti des fruits dans chacun des moules et j'en envoyé le tout au congélateur pendant quelques heures.
Ensuite, une fois bien congelés, j'ai démoulé mes mélanges puis je les ai mis dans un gros sac de plastique. Le matin, je prends une portion, j'ajoute un peu de jus et de lait et voilà un smoothie pour une bouchée de pain! Et en plus, chaque matin, on peut essayer une saveur différentes! On adore le concept!
Avec ma récolte, j'ai fait une vingtaine de portions. En plus de réduire les coûts, j'ai remarqué que cette façon de faire me faisais économiser pas mal de temps le matin! Assez pour me permettre de snoozer une fois de plus. ;-)
Parenthèse : Ce que j'aime de mon nouveau congélateur Classic Slate de Frigidaire, c'est la place disponible! Avant, quand j'avais un congélateur tombeau, c'était tellement le bordel là-dans qu'il m'aurait été impossible de trouver un endroit stable pour faire congeler mes préparations à smoothies. Là, avec mes tablettes, ce n'est plus un problème! ;-) Je me suis même gardé un tiroir seulement pour y entreposer les bananes que j'achète en super solde. Elles seront parfaites quand j'aurai un rush de manger du pain aux bananes au Nutella.
Pour des trucs sur la congélation, visitez le site Frigidaire Kitchen.
« Divulgation : je participe au programme des ambassadrices de FrigidaireMD Canada organisé par Mom Central Canada et j’en retire des avantages. Les opinions émises sur ce blogue sont les miennes. »